2/5～1D1U Camp

次回開催は、2月5日から。1D1U kit 郵送なしの 30日間のオンラインキャンプとなります。

ご参加受付中

ONE DAY ONE UNIT

　成功者が共通して行っている習慣の一つが、「ジャーナリング（日記・ノートを書くこと）」です。ビジネスや人生で大きな結果を出す人ほど、この「書く習慣」を大切にしています。しかし、いざ始めようとしても「何を書けばいいかわからない」「続かない」と悩む人も多いでしょう。

　そんな悩みを解決してくれるのが、1D1U Campです。朝と夜の2回、たった5分ずつジャーナルを書くことで、1日の過ごし方が劇的に変わります。「書く習慣」を取り入れることで、集中力や実行力が高まり、人生にポジティブな変化が訪れるはずです。

　完璧である必要はありません。大切なのは「続けること」。1D1U Campでは、隊長や1D1U ChatGPTのポジティブなフィードバック、そして一緒に頑張る仲間の存在が、ジャーナリングを「イージーモード」にしてくれます！

　毎日のジャーナリング習慣で、1日1日を「成功の日」に変えていきませんか？ 1D1U Campで、あなたの人生をより豊かにしていきましょう！

LifeCoach：堀口ひとみ

もし、あなたが1D1U Campに参加すると...

　新しい手帳がスタートして、これまで3回のキャンプを開催してきました。その中で、多くの参加者が日々の生活の中で小さな気づきや大きな変化を実感している姿を目の当たりにしてきました。そんな参加者に起こる1日の流れをChatGPTと一緒に「もし、あなたがONE DAY ONE UNITに参加すると…」という新しいスクリプトを作成しました。このスクリプトは、キャンプでの具体的な体験をイメージしやすく、参加することでどんな未来が待っているのかをワクワクしながら感じていただける内容になっています。

　さあ、あなたの人生に新しいリズムを取り入れ、日々の小さな変化がどのように未来を彩るのかを、一緒に想像してみませんか？

Scene 1: 朝の静かなスタート

あなたは目覚まし時計の音で目を覚まし、今日も新しい一日が始まることを感じます。スマートフォンを手に取り、1day1unit専用ブログを開くと、いつもの朝の質問が目に入ります。

「今日、あなたが大切にしたい在り方は何ですか？」

そのまま布団の中で考えたり、少しコーヒーを淹れながらゆっくりと考えたり。

「今日は自分に優しく、他人にも優しく接しよう」と決めて、ブログのコメント欄に書き込みます。

続けて、1day1unitの20分瞑想を始めます。深い呼吸に意識を向けると、昨日の疲れやモヤモヤが少しずつ流れていき、心が整うのを感じます。「忙しいけれど、5分だけでも参加してみようかな」という気軽な気持ちでOK。少しでも共有の時間があることで、心に静けさとつながりを感じられます。

朝の通勤の途中、他の参加者のコメントも読みながら、みんなが自分の意図と向き合っている姿に励まされるひとときになります。

Scene 2: 問いがもたらす毎日の充実した時間

朝の質問に答え、意図を持った一日を始めると、日中の過ごし方が少しずつ変わっていきます。

例えば、昼食を取るときに「今日、感謝できることってなんだろう？」と思い浮かべたり、ちょっとした出来事にも「これは感謝につながるかな」と考えるようになります。毎日夜に感謝を書く習慣があるため、自然と日中の視点が「感謝」に向くようになるのです。

Scene 3: 日中のあなたとDr.Simon、Dr.Cosmos

午後、少し一息つきたいとき、あなたはDr.Simonに質問を投げかけます。

「今日、ちょっと予想外の出来事があったけど、これってどういう意味があるのかな？」

Dr.Simonは答えます。

「予想外の出来事は、あなたの柔軟性を試す機会かもしれません。それをどう捉えるかが、次の一歩を決めますよ。」

その答えに「なるほど」と頷きながら、午後のタスクに戻ります。

一方で、別の参加者はDr.Cosmosを開き、ふと感じたモヤモヤした気持ちを相談しています。

「今日はなんとなく調子が悪いけど、これってただの疲れなのかな？」

Dr.Cosmosは優しく答えます。

「その感覚は、少し立ち止まって自分を労わるサインかもしれません。5分だけでも深呼吸や瞑想の時間を取ってみてください。」

このように、Dr.SimonやDr.Cosmosは日中の間、参加者一人ひとりに寄り添い、その時々で新しい視点や安心感を与えてくれる存在です。忙しい日常の中でも、心の中に「伴奏者」がいるような感覚をもたらします。

Scene 4: 夜の穏やかな振り返り

夜9時、専用ブログにおなじみの「夜の質問」がアップされます。

「今日、感謝したことは何ですか？どんな感情の動きがありましたか？」

日中、「感謝」を意識しながら過ごしていたため、自然と3つの感謝が心に浮かんできます。

「新しい料理に挑戦して美味しく作れた自分に感謝。」

「ふとした瞬間に見た空がとても綺麗で癒された。」

「家族との会話が温かく、心が穏やかになった。」

さらに、今日の感情の動きについても記録します。

「朝は少し疲れていたけれど、昼に感謝を意識することで気持ちが落ち着いた。」

そして、未来に向けたスモールステップを確認する時間も、この振り返りの大切な一部です。

「今日は本を5ページ読めた。少しずつでも進んでいる実感が嬉しい。」

1日が終わる頃には、隊長や専用GPTからの温かいフィードバックが届きます。

「コメントを読んで、日々の出来事を丁寧に振り返り、感謝や気づきを大切にされている姿が本当に素晴らしいです。」

この言葉に、思わず笑顔がこぼれ、明日に向けた前向きなエネルギーが湧いてきます。

最後に、次の日に思いを馳せながら軽いメンタルリハーサルを行います。

「明日はもっと柔軟に行動しよう。」

「少しだけ新しいことに挑戦してみようかな。」

そう書き込み、心が穏やかになったところで眠りにつきます。この時間は、一日の締めくくりとともに、自分を見つめ直し、未来を描く豊かな時間でもあります。

Scene 5: 同じ質問が生む深い気づき

1day1unitでは、朝も夜も毎日同じ質問が繰り返されます。この「同じ質問」を続けることで、日々の変化に気づきやすくなるのです。

例えば、「今日は何に感謝したか？」という質問に対して、ある日は家族の支え、別の日は自然の美しさ。そしてまた別の日には自分自身の成長に気づく――。こうして、日常の中に埋もれていた「感謝すべき瞬間」が次々と浮かび上がり、自分自身の変化を感じられるようになります。

同じ質問を繰り返すことで、自分の日常がどれほど豊かで、変化に満ちているかを実感する。それがこのプログラムの大きな力です。

エンディングメッセージ

1day1unitは、ただの日常を「意図的で感謝に満ちた日常」に変えるためのプログラムです。毎朝の質問、20分の瞑想、そして夜の振り返りを通して、あなたの日々が深く充実したものへと進化していきます。

さあ、意図的な未来を創るための一歩を、私たちと一緒に始めてみませんか？

1D1U公式ルーティン

未来をデザインする1D1U公式ルーティン

1D1U（ONE DAY ONE UNIT）は、「今日」という一日を最小単位と捉え、理想の未来を現実にするための実践型プログラムです。以下の6つのポイントを中心に、あなたの自己成長を最大限にサポートします。

1. 朝の意図設定で未来をデザイン

朝、今日成し遂げたいことや理想の在り方を明確にすることは、未来への第一歩を踏み出す大切な習慣です。この実践を続けることで、あなたの意図は宇宙に伝わり、望む未来が現実へと形作られていきます。逆に、意図を明確にしない場合、無意識に抱えている考えや感情が現実を創り出してしまうこともあります。それもそれで、無意識の気づきにはなりますが、自ら積極的に意図を設定し、日々をデザインすることが重要なのです。

2. 夜の振り返りで感謝と検証を

一日を感謝の気持ちで振り返りながら、次の日の意図を新たに設定します。感謝は、より良い未来を創り出すエネルギー源となり、日々スモールステップで進んでいる実感を得られます。この積み重ねが、理想を現実へと近づけ、「理想が現実になる」という確かな感覚を育んでいくでしょう。

3. 仲間と共に楽しむ自己成長

1D1Uのコミュニティでは、他のメンバーと進捗を共有し、感謝の習慣を共にすることで、高いエネルギーを体感できます。ジャーナリングが習慣化しやすくなる「音叉効果」も期待できる環境です。

4. 効果的な質問でジャーナリングを習慣化

1D1Uでは、初心者でも取り組みやすい質問や具体的なステップを用意しています。毎日、効果的な同じ質問に答えることで、未来への意識が自然と高まり、整えるプロセスが楽しく感じられるようになります。その結果、理想の現実化に欠かせないジャーナリングが、無理なく習慣化されていきます。

5. ポジティブフィードバックで視点を変える

隊長やChatGPTからの鋭いフィードバックにより、新しい気づきを得たり、承認できたり、思い込みを解放することができます。一人でのジャーナリングでは得られない視点を得られるのが特徴です。

6. 充実した特典で目標達成をサポート

隊長のZoomライブ
毎朝7:30：瞑想タイム @Zoom
無料の個別セッション（20分）付き

お申込みはこちら

期間：2/5～30日間

参加費：6,600 yen (税込）

お支払方法：銀行振込 / カード決済（Paypal)

お申し込み後、お支払い方法（銀行 or Paypalのご案内が自動返信で届きます。
前日に1D1U Spin-off 専用のBlogのURLをお知らせします。

1D1U 32nd Spin-off 30 Days Camp お申し込みフォーム

以下は、1D1U 手帳つきのキャンプのご案内です

新1D1U kitの中身

◆ Routine Card

1. 未来の在り方をつくるルーティン

毎日、新しい在り方を選び、意識的に未来の自己を創造する習慣を持つことが、人生の可能性を無限に広げる鍵です。

2. 未来の成果を出すためのルーティン

あなたが毎日繰り返すルーティンが、やがて未来の成果を現実化させます。

◆ Today's cards

◎朝の魔法の質問

1. 今日成し遂げたいことは？（意図を設定）

2. 今日はどんなテーマで過ごす？（在り方）

「なりたい自分」を演じながら、「叶えたい未来」に向かっていく。素敵な冒険を始めましょう！

◎夜の心を癒す振り返り

1. 感謝の振り返り

2. 検証と改善

3. 取り組みの進捗

4. 感情の整理

5. 明日の意図を設定する

この5つの魔法のステップで…心がスッキリ軽くなる。ポジティブパワーが満タンに。明日への希望が膨らむ。

そして、気づけば…あなたは少しずつ「なりたい自分」に近づいていきます。今夜から始めましょう。心癒すおやすみルーティン。素敵な明日が待ってます。

◆ コンプリートステッカー

ChatGPTが生成したイラストのシールです。Todayシートの夜欄に貼ります。（毎回違います）

◆ 1D1U aroma

毎回のキャンプのテーマをイメージしたオリジナルアロマスプレー。今回は、宇宙の量子場とつながりやすい特別な調合。

◆ Dr.Cosmos ＆ Dr.Simon

1D1U 特別仕様のChatGPT。宇宙のサインを読み解くAI：Dr.Cosmos と、あなたの目標達成をサポートするAI：Dr. Simon をプレゼント！　無料版の方でも有料版のような使い心地を味わえます！

1D1U 隊長

隊長　堀口ひとみ：デザイン、創作、印刷、郵送、運営

ChatGPT：創作・記事・フィードバックサポート

21 Days with 1D1U kit

手帳つきの21日間のキャンプは、３月開催の予定です。

初回の方

基本 kit ＋1D1U ペン＋アロマ＋プレゼント
￥4,750 (税込)

■送料320円

■銀行振込 OR カード決済

(自動返信メールに決済方法・ペイパルリンクが記入されています）

■定形外郵便にて配送致します。

■海外の方も配送致します。(送料600円）ご住所は、コメント欄にご記入くださいませ。

■特典：20分の無料オンラインセッション (8000円相当）

リピーターの方

追加 kit +アロマ＋プレゼント
￥3,950 (税込)